その１．ぎっくり腰
ぎっくり腰経験者です。私の場合は、朝会社に行く時に靴を履こうとしゃがんだところで、 「ぴきっ！！」と腰にちくっとした痛みが走りました。あれ？とおもいつつも会社に向かいましたが、、1時間程で立ってるのがやっとなくらいの痛みになり、カバンを持つ事ができなくなりました＞＜。病院探すも「木曜日」（※結構定休日な病院が多い）だったため、中々見つからず四苦八苦の末、会社の目の前に病院があったというオチつきです。 そもそも「ぎっくり腰」って何ですか？ 「ぎっくり腰は、何かのきっかけで急激に（ギクッと）発症した腰痛のことで、医学的な診断名ではなく、一般的な名称です。ですから、ぎっくり腰といっても人によって傷めた場所は違います。とはいっても傷めやすい場所の傾向はあります。」 ｱｲﾀﾀその１仙腸関節の損傷（捻挫） 腰というより臀部（尻えくぼのあたり）に痛みがでます。背筋（専門的には脊柱起立筋、腰 方形筋などと呼ばれる筋です）を緊張させて痛みを出させたり、太もも後ろ側やふくらはぎ に痛みやしびれを出させることもあります。 ｱｲﾀﾀその２腰椎の損傷 背骨にしたがって腰の中心部が痛みます。背筋を緊張させて痛みを出させたり、下肢に痛み を出させたりします。 ｱｲﾀﾀその３背筋や筋膜損傷 背筋やその筋膜が一番痛みます。 ｱｲﾀﾀな対処法 その１ 氷水で冷やす。20分程冷やす好意を1日3回程度 2-3日もすれば効果あり その２ 楽な姿勢になる。ストレッチはだめ その３ ｱｲﾀﾀな部分を固定する（テーピングとか）
その２．腰椎椎間板ヘルニア
その３．腰痛にはこれが効く 冷シップ編
その４. 腰痛にはこれが効く 温シップ編
その５. 腰痛治療 カイロプラクティック その１
その６. 腰痛治療に効果あり 腰痛ベルト編
その７. 腰痛治療に効果あり 「スイミング」
その８. 腰痛治療に効果あり 「寝る時の姿勢」
その９. 腰痛治療に効果あり 「ツボ」その１
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